La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel de plus en plus plébiscitée, notamment pour lutter contre les effets des changements climatiques. Sa pratique aide de nombreuses personnes à se sentir mieux. Comme cette approche thérapeutique ne relève pas de la médecine conventionnelle, le coût des séances n’est pas pris en charge par l’Assurance maladie. Les prix en sophrologie ne sont heureusement pas très élevés. Consulter un sophrologue ne grèvera pas vos finances, surtout si vous participez à des séances collectives. Découvrez combien coûte une séance de sophrologie, ainsi que les prix moyens pratiqués en France.

Quels sont les tarifs pratiqués en sophrologie ?

La sophrologie est une médecine alternative efficace pour reconnecter le corps, le mental et les émotions, ce qui est clef pour gérer l’éco-anxiété. Elle se pratique auprès d’un professionnel diplômé et exerçant en libéral.

Le prix d’une séance de sophrologie est librement fixé par le praticien. Il peut dépendre :

• de son expérience.
• de sa réputation.
• de sa localisation. 

Dans les grandes villes comme Paris, Lyon ou Bordeaux, les tarifs ont tendance à être plus élevés. Les prix sont aussi susceptibles de grimper si la région où vous résidez comporte peu de sophrologues qualifiés ou si ceux-ci sont débordés.

Les prix peuvent aussi varier en fonction des objectifs recherchés. Ils ne seront pas forcément les mêmes selon que vous souhaitez lutter contre le stress climatique, ou si l’objectif est d’une autre nature (surmonter un épisode de vie difficile comme un décès, une rupture, un licenciement… ou arrêter de fumer).

À titre indicatif :

• Les tarifs sont majoritairement compris entre 40 et 80 euros pour une consultation individuelle de 45 minutes, avec un prix moyen de 60 euros par séance.
• La sophrologie peut être réalisée en groupe. Les tarifs sont en ce cas moins élevés. Il faut compter 15 à 25 euros par personne pour une séance collective dont la durée est généralement un peu plus longue que celle des séances individuelles.

Combien de séances faut-il faire ?

Le nombre de séances de sophrologie nécessaire est défini en fonction de votre niveau de solastalgie et des raisons qui vous ont amené à consulter un sophrologue ainsi que la manière dont ce dernier va prévoir de travailler avec vous. 

En principe, vous élaborerez ensemble un programme lors de votre première consultation sur la base de vos besoins, de vos attentes et de vos envies.

Comme la sophrologie repose sur la pratique et l’apprentissage de différents exercices, un minimum de 5 séances est indispensable. Pour une efficacité optimale, les sophrologues envisagent souvent une dizaine de séances suffisamment espacées pour vous permettre de répéter et de vous approprier les techniques et de développer une pratique personnelle autonome.

Cependant, il est important de savoir que le nombre de consultations à prévoir ne peut pas toujours être précisément anticipé, car l’efficacité thérapeutique des séances n’est pas la même pour toutes les personnes. L’important, c’est que vous puissiez obtenir des résultats, et vous sentir mieux. Pour certains, cela demandera plus de temps que pour d’autres.

Est-ce que la sophrologie est remboursée ?

La sophrologie appartient aux médecines douces. Dans le cadre d’une consultation libérale, et ce même sur prescription médicale, les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.

Bon à savoir : certaines mutuelles santé peuvent rembourser tout ou partie des consultations. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Votre contrat d’adhésion comporte peut-être une rubrique ou des garanties dédiées. Dans la majorité des cas, le remboursement est partiel et/ou limité par un plafond annuel.

À noter : dans le cadre de la préparation à l’accouchement, un remboursement de séances de sophrologie par la Sécurité sociale est possible, si celles-ci sont réalisées par une sage-femme agréée ou un médecin, ne n’est malheureusement pas le cas pour l’éco-anxiété.

Comment pratiquer la sophrologie à moindre coût ?

Pour pratiquer la sophrologie à moindre coût, il existe quelques solutions.

Votre sophrologue vous proposera peut-être un aménagement tarifaire si vous prévoyez de faire un nombre minimum de séances. De nombreux sophrologues proposent des forfaits dans le cadre de séances régulières et programmées à l’avance.

 Si le travail à distance ne vous effraie pas, certains praticiens effectuent des consultations en visioconférence à des tarifs un peu moins élevés.

 La solution la plus économique est de vous inscrire à des séances collectives, beaucoup moins onéreuses. Renseignez-vous auprès des sophrologues de votre région afin de savoir si certains ne proposent pas des ateliers ou des stages de découverte.

Une fois que vous aurez pris les bonnes habitudes, vous pourrez également pratiquer la sophrologie seul, gratuitement.

À retenir

Les prix des consultations en sophrologie ne sont pas excessifs. Il serait dommage de se priver de ce soin si vous en ressentez l’envie ou le besoin, car il est très efficace pour lutter contre la solastalgie et toutes les formes d’éco-anxiété

Le coût de vos séances peut être réduit de différentes manières qui dépendent de vos souhaits et de votre situation :

• Vous pouvez demander au sophrologue une tarification forfaitaire pour l’ensemble de vos séances.
• Il est possible de vous adresser à un sophrologue d’une autre région qui pratique des tarifs moins chers.
• Vous pouvez réaliser vos consultations à distance.
• La sophrologie peut être pratiquée collectivement dans le cadre de stage, d’ateliers ou de thérapies ciblées. Les séances reviennent alors nettement moins onéreuses.
• Certaines mutuelles prévoient le remboursement des séances de sophrologie.

Une fois initié, vous pouvez effectuer vos exercices en autonomie et pratiquer la sophrologie gratuitement.

Prenez soin de vous pour mieux vous adapter au changement climatique !